寒さが増してくると「手先や足先が冷たくなる」いったん冷えると温まりにくい 冬場にある程度手先足先が冷たくなるのは、当然のことです。外気温によって冷やされる程度ではなく、手と足の先端が温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があるときに冷え性と呼びます。夏なのに身体が冷えている、あるいは身体が冷たいと感じている症状などもそうです。身体の中から冷えるため、少し身体を動かしたくらいでは、なかなか温まらないのです
自律神経の乱れ
:ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。また常に室内の空調が効いていると、室内外の温度差が激しくなるため、自律神経の機能が乱れます、こうして夏でも冷え性になるのです。
血液循環の悪化
:貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります。
:きつい下着や靴下の締め付けなどで血流が滞り、「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することがあります。そのため、体温調の指令が伝わりにくいなってしまいます。
筋肉量が少ない
:女性は男性に比べ筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、女性に冷え性が多い原因の1つと考えられています。また、女性だけではなく、運動不足の人も総じて筋肉量が少ないため、冷えやすくなります。
女性ホルモンの乱れ
:ストレスが多かったり、更年期になったりすると、女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進することがあります。
からだは重要な臓器が集まるからだの中心部を一定の「通常37度前後」に保とうとしています。特に寒いときは、からだの中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。そのため、末端である手先や足先には血液がいきわたりにくくなり、温度が下がりやくなって、冷えを強く感じるようになるのです。