ストレスとは、外部からの様々な刺激によって 自分の身体や心に負担がかかり、様々な身体への不調を引き起こす原因になるのです。
人間関係
ストレスの原因として、第一位に上げられるています。職場やプライベートにおいての人とのやり取りの中で、自分の思い通りにならないことから、悪いストレスが生じるようです。
仕事
残業が多く、しかも休日もほとんど取れない、負担がかかったり、期日を迫られている仕事を任せられているなどが原因に上げられる。また、逆に仕事がない、やりがいが感じない、やる気がおきない、暇である等で生じることもあるようです。
睡眠不足
何かのきっかけにより、睡眠不足が続いた場合は、心身が休まらずすとが生じることになります。体調不良や集中力が途切れ、それがまたストレスとなり、不眠症を引き起こす恐れもあります。
性格的なもの
真面目で完璧主義の人や何事にも短気な人、自分の意志や感情をストレートに表現できず、思いを自分で抑え込むひとなどがストレスが生じやすいと言えます。自分の思い通りにならない不満が蓄積されることによって、ストレスが生じるのです。
テクノストレス
パソコン、携帯電話、テレビゲームなど 長時間にわたり操作することによる疲れから生じる事があります。またこれらのツールを使用していないと、人間関係や現代社会に対応出来ないという「不安」や「焦り」からストレスを引き落とし場合があります。
ストレスと聞くと嫌なことや辛いことを連想する方が多いと思いますが、実はうれしいことも楽しいこともストレスの原因になります。