：寝る前に必ずメイクを落とす
：メイクを落とすときは毛穴の中まで奇麗にできるように、メイクとじっくり馴染ませる
：メイク落としと洗顔は別に使う
：洗顔前のお湯は32度ほどの適切なぬるま湯にする。
：洗顔料はきちんと泡立てて、念入りにゆすぐ
：ゴシゴシこ擦るようにして洗うのは避け、優しく撫でるようにして、時間をかけて洗う
：洗顔後は必ず化粧水やクリ－ムなどを使って保湿する。
：乾燥するときは、基礎化粧品の重ね付けが有効です。季節や肌の状態によって保湿レベルを調整する。
１日7時間睡眠が最適 質のよい睡眠を取る
睡眠不足や質の悪い睡眠を続けることで、肌に悪い影響を及ぼします。さらに、睡眠不足から生活習慣病などを引き起こすことになれば、美肌は目指せません！質のよい睡眠を取れていれば、美肌への近道となります。
眠りやすくするには、
寝る前に脳を興奮させないように気を付けましょう。夜遅くまで、ついついテレビやすまほを見てしまいがちですが光や音が脳を刺激することになります。できるだけ眠る前にスマホ等を利用することは避けるようにしてください。
また。体が暖まって、冷めてきたときに睡魔が強くなることがわかっていますので、横になる２～３時間前の入浴するとよいでしょう。時間がある場合は、身体のむくみを取るためにも湯船に浸かりしっかりと身体を温めることをおすすめします。
紫外線対策で美肌をキープ
「日焼けは美容の大敵である」ということはよく知られていま。美肌の大敵は「紫外線です」。紫外線は肌荒れ、シミ、細胞が老化する原因いもなりますので、一年中対策を講じることは必要です。。紫外線がつよくなる6月から8月はもちろんですが、冬場にも紫外線によるダメージが蓄積して肌に影響を及ぼすことがあります。
一年中意識したい紫外線
：紫外線が多い正午の外出は避け、日陰を歩く
：ＵⅤケア化粧品「日焼け止めクリーム」などを利用し、適度に塗りなおす
：日傘、帽子、カーディガン、サングラスなどで、紫外線に当たらないように複数の対策を講じる。