若返りホルモンとは、子供が大人になっていく際に必要とする成長ホルモンのことです。新陳代謝を上げる効果が高いことから、アンチエイジングやダイエットにも役立つと考えられています。
大人になると成長ホルモンの分泌は落ち着いてしまい、子供のころのように活発に成長することはありません。しかし成長ホルモンが不足するのも危険で、普段からたっぷりと睡眠をとり適度な運動をして体にスイッチを入れてあげる事が大切です。
一日に６時間～8時間、しっかりと眠る習慣をつけましょう。質のいい睡眠こそが成長ホルモンの分泌を促進します。
運動によって筋肉が壊されると、それを修復させるために成長ホルモンが分泌されます。適度な運動を習慣にして、体を引き締めつつホルモンの分泌も促していきましょう。
若返りのためにはスキンケアも大切です。 メイクをしたら、できるだけ早めにオフするようにしましょう。メイクをしたまま眠ってしまうと、毛穴を油分が塞いで肌トラブルの原因となります。
洗顔をした後はたっぷりと保湿をおこないましょう。